Theoretische Erläuterungen und praktische Atem- und Beweglichkeitsübungen im Hinblick auf eine möglichst optimale Verbesserung der Belüftung der Lunge und des daraus resultierenden Sauerstoffaustausches.
Ein Teil der Atemtherapie besteht aus passiven Maßnahmen wie der heißen Rolle oder Bindegewebes -Techniken am Brustkorb. Der andere genauso wichtige aktive Teil sind die Übungen für zu Hause. Sie setzen sich zusammen aus Dehnlagen, speziellen Atemtechniken und Beweglichkeitsübungen im Stehen. Die Übungen im Stehen ermöglichen eine bessere Erdung über die Füße. Dadurch ist ein Spannungsabbau im Bereich des Schultergürtels möglich. Sehr hilfreich erweisen sich hierbei die langsamen Bewegungen mit dem Idogo Holzstab.
Sie lernen unter fachlicher Anleitung die verschiedenen ausatemverlängernden Techniken. Hierbei bedarf es einer gewissen Übung und Kontrolle bis Sie soweit sind, diese korrekt und selbstständig durchzuführen.
Anfangs mag es schwierig sein, sich diese Atemtechniken anzueignen, jedoch werden Sie in Notsituationen feststellen, dass Sie diese bereits automatisch und ohne nachzudenken anwenden.
Einatmend genieße ich meinen Atem. Ausatmend lasse ich ihn los. Dadurch kann ich Spannung herausnehmen, wenn mich etwas überwältigt - und was sich angestaut hat kann so hinaus.